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Cuando se hace actividad física es importante mantener la postura correcta al realizar los ejercicios porque eso implica una adecuada alineación esquelética y muscular para obtener el máximo beneficio en la consecución de los objetivos (bajar de peso o mejorar la forma corporal), al tiempo que previene lesiones o dolores musculares, así lo afirmó el entrenador personal Juan Carlos García, personal trainer de Gold´s Gym Venezuela. “El mal uso de las máquinas, que fueron …

Es recomendable consumir legumbres antes de entrenar porque permiten hacer ejercicio durante jornadas más largas, ya que son carbohidratos de bajo índice glicémico, por lo que estabilizan la insulina y aportan energía (calorías) que permanece por más tiempo en el cuerpo, sin convertirse en grasa en el hígado. Así lo afirmó la nutricionista Amelia De La Peña, quien explicó que …