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El ejercicio físico es clave para una mente sana. Cuando realizamos actividad física estimulamos a nuestro cerebro a liberar sustancias químicas como endorfinas, serotonina, dopamina, entre otras. Ellas, en conjunto, mejoran nuestro estado de ánimo, aumentan la sensación de bienestar, mejoran nuestro apetito, aumentan la calidad de sueño, y más. Mantenerse activo físicamente ayuda a reducir el cortisol, la hormona …

La actividad física regular tiene efectos positivos tanto para la salud física como mental en cada etapa de la vida y, además del fortalecimiento del sistema músculo esquelético y la prevención de enfermedades, uno de los beneficios en común para todas las edades es el equilibrio del estado de ánimo, desde la adolescencia hasta en la adultez. El personal trainer …