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Todos hemos escuchado las severas advertencias médicas sobre los peligros del insomnio y la falta de descanso. Por ello, la idea de dormir diez o doce horas seguidas suele asociarse con recuperación y bienestar, especialmente los fines de semana. Sin embargo, la ciencia nos trae una revelación contraintuitiva: el exceso de sueño no es un premio para el cuerpo, sino …

El sueño profundo y reparador no es un lujo, sino una base esencial de la salud. En esta ecuación, el entrenamiento habitual se establece como uno de los reguladores biológicos más potentes que tenemos a nuestra disposición. El movimiento disciplinado es capaz de reajustar nuestros sistemas internos para combatir el insomnio y garantizar un descanso que realmente restaure el cuerpo …

Dormir no es solo una actividad placentera, sino que se trata de una necesidad biológica que permite que el cuerpo y, sobre todo, el cerebro se reparen. Un nuevo estudio sugiere que el sueño se activa como respuesta a un daño específico en las mitocondrias, las “centrales energéticas” de las células. La investigación, llevada adelante por científicos del Centro de …

Entre el 50 % y 80 % de los niños neurodiversos, como los que padecen el trastorno del espectro autista (TEA), presentan problemas de sueño, los cuales deben atenderse mediante un tratamiento médico, farmacológico y conductual para optimizar la calidad de su descanso. El neurólogo del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), doctor Óscar González, señaló que “estudios indican que los niños con …