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La vitamina C o ácido ascórbico es un micronutriente necesario para el entrenamiento porque, entre otros beneficios, ayuda a mantener la estabilidad de los músculos y a proteger a las células de todo el cuerpo. La nutricionista Amelia De La Peña, afirmó que también mantiene la estabilidad de los cartílagos, tendones, vasos sanguíneos, huesos y articulaciones. Explicó que el consumo …

La Manzana al ser rica en vitamina C, mejora el sistema inmune, previene el estreñimiento, reduce el colesterol, entre otros beneficios, esta fruta es un excelente anticancerígeno. De acuerdo con investigadores en Nueva York, la mascara de manzana inhibe el crecimiento de células cancerígenas hasta en un 43 por ciento, debido a que tiene propiedades antioxidantes. Por su parte, científicos en …