El Fit Combat es un sistema de entrenamiento de fitness de combate, que engloba técnicas de artes marciales y boxeo acompañadas de una música energizante, por lo que es muy popular en todo el mundo y se ha convertido en una forma divertida y efectiva de mantenerse en forma, y superar el estrés y las tensiones, ya que obliga a desconectarse del día a día.
La instructora de Fit Combat de Gold’s Gym, Yesenia Carrillo, indicó que el Fit Combat “es una especialidad que combina el boxeo y las artes marciales a través de coreografías” y que “no hay una edad específica para practicarlo, ya sean niños, adolescentes, adultos o adultos mayores, hombres o mujeres, lo cual posibilita que cada persona tenga sus rutinas adecuadas acordes con su capacidad y resistencia”.
Explicó que “por ser una rutina intensa, pero coordinada, las personas en general pueden quemar calorías, bajar de peso, ganar más agilidad y obtener una mejor calidad de vida con sus rutinas programadas, sin llegar a un agotamiento extremo”. Además, el Fit Combat puede practicarse entre tres y cinco veces por semana. Con el paso del tiempo, más el cumplimiento de sus rutinas guiadas, el practicante verá mejorías en renglones importantes para la salud, así como alcanzará una sensación de bienestar general; además, notará un beneficio de su coordinación muscular y aumentará la resistencia cardiovascular, aspectos muy importantes al momento de practicar una actividad física o deportiva.
Carrillo explicó que “es un ejercicio multinivel, adaptable, a diferencia de otras actividades cardiovasculares como las de tipo HIIT (High Intensity Interval Training), que están contraindicadas para personas con sobrepeso porque no pueden manejar su propio peso corporal”.
Sin embargo, la instructora Carrillo aseguró que, si bien es una actividad que resulta divertida e ideal para bajar de peso, por su alta demanda calórica, el Fit Combat debe ser complementado con ejercicios de fuerza. Destacó que “como seres humanos, todos tenemos la obligación de cuidar nuestro cuerpo por salud, porque este envejece y con el ejercicio alargamos su funcionalidad”.
Beneficios del Fit Combat:
Aumenta la fuerza y la masa muscular, tonifica diferentes grupos musculares
Intensifica y acondiciona los reflejos, prepara el cuerpo para la autodefensa
Mejora la agilidad y la flexibilidad
Amplía la capacidad motriz de las articulaciones
Da resistencia cardiovascular y pulmonar
Mejora el equilibrio, la concentración y la coordinación. Contribuye a liberar el estrés
Ayuda a perder peso quemando calorías (entre 500 y 800 por sesión de 60 minutos)
Proporciona bienestar mental y autoestima, entre otros.